Fordøjelsesproblemer

Det skønnes, at op mod 2 mill. danskere har fordøjelsesproblemer og det rammer både unge som ældre. Der kan være flere grunde til problemer med fordøjelsen, hvor de hyppigste årsager er alt for kolesteroelrig kost, antibiotika, fødevareintolerence og stress.

Hvis fordøjelsessystemet ikke fungerer optimalt kan irritation og ubehag påvirke hverdagen. Her oplever mange oppustethed, mavesmerter, kvalme, opkast, forstoppelse eller diarré, hvor langt de fleste danskere får stillet diagnosen ‘irritabel tyktarm‘ hos lægen.

Et velfungerende fordøjelsessystem har stor betydning for det generelle velbefindende både fysisk og psykisk. Gennem tarmsystemet får vi energi, og maven har stor betydning for selve immunsystemet, så vi er mere modstandsdygtige over for div. sygdomme.

Hvad er årsagerne til fordøjelsesproblemer?

Én af årsagerne til at forstærke fordøjelsesproblemerne kan være, at der spises for meget og for hurtigt eller at det er det forkerte, der spises. Det kan også være at der spises uregelmæssigt og for sent om aftenen, der desværre heller ikke gavner fordøjelsen. Derudover kan fordøjelsesproblemerne forværres ved stress og følelsesmæssige udfordringer. Uanset hvilke fordøjelsesproblemer der er tale om, vil der være hjælp at hente inden for akupunkturen.

Behandling hos Apunkt

Hos Apunkt har vi over 20 års erfaring med at behandle patienter mod bl.a. fordøjelsesproblemer. For at kunne behandle korrekt er det vigtig først at blive diagnosticeret korrekt. Vi tilpasser derfor den enkelte patient et individuel behandlingsforløb, hvor vi i fællesskab udarbejder din journal.

Ring allerede i dag på 33 15 15 01 eller kontakt os så du kan få den hjælp du behøver.

–

–

-Baggrundsviden

Fordøjelsesproblemer: Årsager, Symptomer og Behandlingsmetoder

Fordøjelsesproblemer er tilstande, der påvirker vores evne til at fordøje mad og absorbere næringsstoffer. Disse problemer kan variere fra milde til alvorlige og kan have en betydelig indvirkning på livskvaliteten. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lider omkring 25-30% af befolkningen globalt af fordøjelsesproblemer på et tidspunkt i deres liv (WHO, 2020). Denne artikel undersøger de mest almindelige årsager, symptomer og behandlingsmetoder relateret til fordøjelsesproblemer.

Almindelige Årsager til Fordøjelsesproblemer

1. Dårlig Kost: En kost med højt indhold af fedt, sukker og forarbejdede fødevarer kan føre til fordøjelsesproblemer. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Nutrients er en ubalanceret kost en væsentlig risikofaktor for udviklingen af fordøjelsesforstyrrelser (Marzouk et al., 2021).
2. Stress: Stress påvirker ikke kun mental sundhed, men kan også forstyrre fordøjelsessystemet. Forskning har vist, at stress kan føre til tilstande som irritabel tyktarm (IBS) og mavesår (Bennett et al., 2019).
3. Inaktiv Livsstil: Mangel på fysisk aktivitet kan bremse fordøjelsesprocessen. Studier har vist, at regelmæssig motion kan forbedre tarmens motilitet og mindske risikoen for forstoppelse (Meyer et al., 2018).
4. Tarmbakterier: En sund tarmflora er vigtig for en velfungerende fordøjelse. Dysbiose, eller ubalance i tarmbakterier, kan føre til et væld af fordøjelsesproblemer, herunder oppustethed, gas og diarré (Ghosh et al., 2020).

Symptomer på Fordøjelsesproblemer

De symptomer, der opstår som følge af fordøjelsesproblemer, kan variere afhængigt af den underliggende tilstand. Almindelige symptomer inkluderer:

• Oppustethed
• Mavesmerter eller -kramper
• Diarré eller forstoppelse
• Kvalme og opkast
• Sur opstød eller halsbrand

Behandlingsmetoder

1. Diætændringer: At spise en fiberrig kost, der inkluderer frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen. En undersøgelse i The American Journal of Clinical Nutrition understregede vigtigheden af kostfibre i reguleringen af tarmfunktionen (Slavin, 2013).
2. Hydrering: Det er vigtigt at drikke nok vand for at fremme en sund fordøjelse. Dehydrering kan føre til forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer (Ciepiela et al., 2020).
3. Stresshåndtering: Teknikker som meditation, yoga og dyb vejrtrækning kan hjælpe med at reducere stress og forbedre fordøjelsen (Pérez et al., 2016).
4. Probiotika: Probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at genoprette tarmbakteriefloraen og forbedre fordøjelsen. Forskning har vist, at probiotika kan reducere symptomer på IBS og andre fordøjelsesrelaterede lidelser (McFarland, 2015).

Konklusion

Fordøjelsesproblemer kan have en væsentlig negativ indvirkning på livskvaliteten. En kombination af diætændringer, stresshåndtering og mulig brug af probiotika kan være effektiv til at lindre symptomerne. Hvis du oplever vedholdende fordøjelsesproblemer, anbefales det at konsultere en akupunktør for at få en korrekt diagnose og behandlingsplan.

Referencer

• Bennett, A., et al. (2019). “The Impact of Stress on the Gastrointestinal Tract.” Frontiers in Psychology. DOI: 10.3389/fpsyg.2019.01185.
• Ciepiela, O., et al. (2020). “Hydration Status and its Correlation with Digestive Disorders.” Nutrients. DOI: 10.3390/nu12092581.
• Ghosh, T.S., et al. (2020). “Dietary modulation of the gut microbiome: A systematic review.” Gut Microbes. DOI: 10.1080/19490976.2020.1834567.
• Marzouk, M., et al. (2021). “Dietary patterns and gut health: A review of the evidence.” Nutrients. DOI: 10.3390/nu13051541.